Název:

Překonejme návyky, které nám brání v růstu

Popis:

Kniha "Průvodce zvládáním" od Richarda Brouillette je důkladným a praktickým návodem, který čtenářům pomáhá identifikovat a transformovat nezdravé vzorce chování, které si osvojili v dětství, a které mohou v dospělosti vést k problémům, jako jsou úzkost, sebesabotáž, a narušené vztahy. Zvládání, tedy způsob, jakým reagujeme na stres a obtížné situace, je podle autora dynamickým procesem, který se utváří již od raného věku. V dětství si osvojíme určité strategie, které nám pomáhají cítit se bezpečně, avšak v dospělosti mohou tyto návyky být nevhodné a dokonce škodlivé.

Obsah knihy se opírá o tři hlavní terapeutické přístupy: kognitivně-behaviorální terapii (KBT), schématerapii a teorii vztahové vazby. Richard Brouillette nabízí inovativní metody, jak se osvobodit od destruktivních myšlenek a chování, které nás drží zpět. Kniha je bohatá na praktické příklady z terapeutické praxe, což jí dodává autenticitu a činí z ní užitečný nástroj pro osobní rozvoj.

Klíčové přístupy a techniky zahrnují:

1. Identifikace škodlivých vzorců: Rozpoznání myšlenkových a behaviorálních schémat, která vznikla v dětství a která nám nyní neprospívají.


2. Přeměna nezdravých vzorců: Naučit se nové, zdravější strategie zvládání stresu, které lépe odpovídají našim potřebám a životním cílům.


3. Mindfulness a laskavost: Využití mindfulness (všímavosti) a laskavosti ve vztahu k sobě samým jako klíčových nástrojů pro přetvoření našich reakcí na stres.


4. Praktické cvičení: Kniha obsahuje různá cvičení a techniky, které pomáhají čtenářům prakticky aplikovat nové poznatky do svého každodenního života.

Richard Brouillette jako zkušený terapeut kombinuje své znalosti z oblasti schématerapie a mindfulness s osobními příběhy a příklady z praxe, což činí jeho přístup hluboce lidským a přístupným. Jeho práce s lidmi, kteří prošli extrémními traumatickými zážitky, mu poskytla jedinečný vhled do toho, jak mohou destruktivní vzorce chování vznikat a jak je možné je překonat.

Tento průvodce je neocenitelným zdrojem pro všechny, kdo chtějí zlepšit své duševní zdraví, najít vnitřní rovnováhu a rozvíjet své schopnosti zvládat stresové situace efektivně a zdravým způsobem.

 

Počet stran:

216

Nakladatelství:

PORTÁL

Jazyk:

CZE

Obal:

Cena: 294,- Kč

Podle zákona o evidenci tržeb je prodávající povinen vystavit kupujícímu účtenku. Zároveň je povinen zaevidovat přijatou tržbu u správce daně online; v případě technického výpadku pak nejpozději do 48 hodin.

(c) 2007 - 2025 Knihkupectví U Krumlů s.r.o. Krkonošská 196, Vrchlabí, IČO: 08677662 DIČ: CZ08677662, telefon: 499 421 524, e-mail: knihkupec@knihkupec.com vývoj, správa elektronického obchodu www.foxcom.eu XML Sitemap