Atomové návyky – Klíč k trvalé změně a osobnímu růstu

Atomové návyky od Jamese Cleara představují praktický návod, jak dosáhnout dlouhodobé změny prostřednictvím malých, ale účinných kroků. Tato kniha vám ukáže, jak využít sílu každodenních návyků k dosažení vašich cílů a zlepšení všech oblastí vašeho života. Clear vychází ze zásad psychologie, biologie a neurověd, což činí knihu vědecky podloženou a praktickou pro každého.

Pokud jste letos s novoročními předsevzetími nezaznamenali požadované výsledky, nezoufejte – možná jste příliš spěchali a chtěli změny ve velkém. Atomové návyky vám ukážou, jak začít malými, ale vytrvalými kroky a dosáhnout velkých změn, které zůstanou.

V knize se naučíte:

• 
  

  Jak se zaměřit na zlepšení o 1 % každý den, místo abyste se soustředili pouze na vzdálený cíl.

  
  


• 
  

  Jak odstranit zlozvyky a udržet si správné návyky bez stresu.

  
  


• 
  

  Jak se vyhnout častým chybám při budování návyků a překonat nedostatek motivace a slabou vůli.

  
  


• 
  

  Jak vybudovat sebevědomí a vytvořit si čas na nové pozitivní návyky.

  
  


• 
  

  Jak přizpůsobit své prostředí tak, aby vám pomohlo dosáhnout vašich cílů.

  
  


• 
  

  Jak dosáhnout velkých výsledků díky malým, jednoduchým změnám.

  
  


• 
  

  Jak se vrátit na správnou cestu, pokud na chvíli sejdete z kurzu.

  
  


• 
  

  Jak aplikovat všechny tyto návyky v praxi v každodenním životě.

  
  

Pokud hledáte způsob, jak zlepšit své návyky a dosáhnout skutečné změny, Atomové návyky jsou tím správným návodem pro vás. Přestaňte se soustředit na velké cíle a začněte se zlepšovat každý den krok za krokem. 

Colloredo-Mannsfeldové: Historie jednoho z nejstarších šlechtických rodů Evropy

Colloredo-Mannsfeldové patří mezi nejvýznamnější a nejstarší šlechtické rody v Evropě, jejichž historie se výrazně zapisuje do dějin českých zemí od 17. století. Spojení rodů Colloredo a Mannsfeld v 70. letech 18. století vedlo k vytvoření rodového jména Colloredo-Mannsfeldové, které se od roku 1789 stalo známým symbolem šlechtické prestiže v habsburské monarchii.

Tento aristokratický rod patřil mezi nejmovitější a vlivné rodiny své doby. Jeho příslušníci se vyznamenali nejen na válečných polích, ale také v diplomacii, politice a církevní sféře. Kniha Colloredo-Mannsfeldové - Nás zrodila ctnost detailně zkoumá historii tohoto významného rodu a představuje jeho nejdůležitější rodová sídla, a to jak v České republice, tak i v zahraničí.

Tato publikace poskytuje fascinující pohled na šlechtickou historii, kulturní dědictví a vliv, jaký měl rod Colloredo-Mannsfeldů na vývoj evropských dějin.

Bolest není jen nepříjemný pocit – má v našem životě užitečnou a smysluplnou roli, protože upozorňuje na změny v těle. Problém nastává, když se mění v chronickou nemoc.

Renomovaný fyzioterapeut Pavel Kolář v této knize rozebírá fenomén bolesti z nečekaných úhlů a sdílí své osobní zkušenosti, protože od mládí bojuje s Bechtěrevovou nemocí.

📌 Co v knize najdete? ✅ Pohled na bolest jako na příležitost k sebepoznání – jak ji využít k osobnímu růstu ✅ Hlubiny vědomí, podvědomí a prožívání – propojení fyzické a psychické stránky bolesti ✅ Praktické rady a odborné poznatky – jak bolest ovlivňuje tělo i mysl ✅ Osobní zkušenosti autora – pohled fyzioterapeuta, který bolest zná z vlastní praxe

📖 Vydejte se na cestu poznání bolesti a naučte se ji chápat jinak!

🔍 Klíčová slova: bolest, fyzioterapie, sebepoznání, chronická nemoc, Pavel Kolář 📚💡

👤 O autorovi – Pavel Kolář Pavel Kolář (*1963) je český fyzioterapeut, profesor a odborník na pohybovou medicínu. Vystudoval tělesnou výchovu a rehabilitaci na Univerzitě Karlově, kde byl v roce 2012 jmenován profesorem. Je autorem diagnostického a terapeutického konceptu Dynamická neuromuskulární stabilizace (DNS), který vychází z vývojové kineziologie.

Kniha Mezi mlýnskými kameny: Gaza a její příběh od renomovaného reportéra Jakuba Szántó přináší fascinující pohled na jedno z nejničivějších arabsko-izraelských konfliktů, který vypukl 7. října 2023. Tento brutální útok palestinských islamistů proti Izraeli otřásl světovým pořádkem a nejvíce dopadl na Gazu, jejíž dva a čtvrt milionu obyvatel se ocitli v centru humanitární katastrofy. V knize autor detailně mapuje historii a současnost této oblasti, která je rozlohou menší než Praha, a odhaluje její složitou kulturní směsici, vzniklou na křižovatce prastarých civilizací, novějších říší a moderní historie.

Szántó, s bohatými osobními zkušenostmi z období míru i války, přináší nezaujatý a informovaný reportážní pohled na Gazu a její obyvatele. Díky desítkám osobních vazeb a hlubokému porozumění místním reáliím zachycuje obraz společnosti, která se vyznačuje neuvěřitelnou odolností, soudržností a barvitostí. Mezi mlýnskými kameny nabízí čtenářům nejen pohled na současnou politickou situaci, ale i historický kontext a kulturní dědictví této fascinující oblasti, která se nachází na pomezí války a míru, tradice a modernity.

Začíná Den sklizně padesátého ročníku Hladových her a všechny kraje Panemu svírá strach. Letos, u příležitosti druhých Čtvrtoher, bude do Kapitolu odveden dvojnásobný počet splátců. Haymitch Abernathy z Dvanáctého kraje chce jediné - přečkat den a jít za milovanou dívkou. Když ale s třemi dalšími splátci vyvolají jeho jméno, musí dát svým snům sbohem. Hry začínají a Haymitch rychle pochopí, že je předurčený k prohře. Přesto se nehodlá vzdát... Podaří se mu svůj boj přenést daleko za hranice smrtící arény?

Ponořte se zpět do temného světa Hunger Games s pátým dílem v této kultovní sérii. Úsvit sklizně od Suzanne Collinsové se zaměřuje na padesátý ročník Hladových her, které znovu otřásají zemí Panem. Příběh sleduje šestnáctiletého Haymitche Abernathyho z Dvanáctého kraje, jehož život se náhle změní, když je vybrán jako splátce pro brutální a neúprosné Hladové hry. Jeho jediným cílem je přežít a vrátit se k milované dívce.

Kniha přináší silný emocionální náboj, drsné momenty a hluboký pohled na to, co všechno obnáší boj o přežití v dystopickém světě, kde nic není jisté. Úsvit sklizně vyniká svou intenzivní atmosférou, nekompromisním stylem psaní a temnými, ale neoddělitelnými tématy lidskosti, moci a ztráty.

Tato kniha je ideální pro všechny fanoušky série Hunger Games, kteří si přejí poznat více o historii Panemu a postavách, které se staly ikonami popkultury. Získejte Úsvit sklizně ještě dnes a vychutnejte si závěrečný, emocionální výbuch této světem milované ságy.

Když jí bylo třináct, v poválečném Československu byla vyhlášena měnová reforma a Alminu rodinu to zničilo. Doktorská dcerka zvyklá na život ve velké vile se najednou ocitla v maličkém přízemním bytě se dvěma babičkami a špatným kádrovým profilem. Alma ale nebyla holka, co sedává s rukama v klíně. Tohle je její příběh. Příběh ženy, která se v časech totality vlastními silami vydrápala mezi nejbohatší stínovou elitu. Žila v pohádkovém luxusu, ale nejvíc toužila po něčem, co nejde koupit...

Železný plamen je druhý díl fantasy série Empyreum od Rebeccy Yarros, autorky bestselleru Čtvrté křídlo. Pokračování příběhu Violet Sorrengailové a jejího draka Tairna nabízí ještě intenzivnější mix magie, romantiky a vojenské drsnosti.

Violet Sorrengailová, která přežila první rok na Basgiathské válečné akademii, čelí nové, mnohem tvrdší realitě. Všichni, včetně Violet, očekávali, že její život skončí během náročného výcviku, ale ona to přežila. Nyní ji čeká brutální a vyčerpávající výzva, která ji prověří na všech frontách. Nejen tělesně, ale i duševně.

Nový zástupce velitele, Xaden Riorson, je pro ni nejen výzvou, ale i hrozbou. Je odhodlaný ji zlomit, ukázat jí, co znamená naprostá bezmoc, a donutit ji podřídit se. Jejich vztah je poznamenaný minulými událostmi, které stále visí ve vzduchu, a mezi nimi doutná napětí. Violet se musí rozhodnout, zda obětovat svou lásku pro přežití, nebo riskovat vše, aby odhalila pravdu, která se skrývá na akademii.

Basgiathská akademie ukrývá prastaré tajemství, které hrozí zničit vše, co Violet a její drak Tairn milují. Magie, politika a osobní vztahy se mísí v napínavém příběhu, který vás udrží v napětí až do poslední stránky. Pro fanoušky Čtvrtého křídla přináší Železný plamen ještě temnější atmosféru a větší výzvy. Violet a Xaden se musí postavit nejen své vlastní slabosti, ale i hrozbě, která může změnit osud celé říše.

V této knize nečekejte nic jiného než drsné bojové scény, intenzivní romantiku a fascinující zvraty. Pokud se chcete ponořit do světa plného magie, odvahy a těžkých rozhodnutí, Železný plamen je knihou, která vám nenechá klidně spát.

Říká se, že nové vtipy nevznikají. Omyl! S příchodem sociálních sítí k nám vtrhla armáda anonymních vtipálků, kteří osvěžili náš dvoreček zábavy. Pokud si nechcete přivodit zánět zápěstí věčným rolováním internetu, sáhněte po této knize, kde jsme z lavin virtuálního humoru vykutali ty nejlepší fóry posledních let. Jak praví Charlie Chaplin: "Tento svět není světem radosti, proto je třeba v něm udržovat smích všemi silami." A jistý facebookový mudrc dodává: "Nikdy nepoužívejte záchod ve snu - je to past!"

Napínavý detektivní román z jižních Čech, kde se pod poklidným povrchem skrývá temná minulost

Když se mladý pár Kamila a Filip přestěhuje do odlehlé jihočeské vesnice, zdá se, že konečně našli klidný domov. Jenže po letním slunovratu dojde k vraždě, která otřese celou komunitou.
Co skrývá stará chalupa, kterou Kamila zdědila po příbuzných? Může mít tragédie spojitost s dávným neštěstím a tajemnými rituály, o kterých se mezi místními mluví jen šeptem?

🔎 Případ začne vyšetřovat kriminalistka Tereza Fabiánová z Jindřichova Hradce a narazí na spletitou síť starých křivd, zasutých tajemství a nevyřčených bolestí.
🌄 Příběh mistrně propojuje současnost s minulostí a nechává pomalu odhalit, co se za léty mlčení skutečně skrývá.

Letní slunovrat je dalším silným příběhem od oceňované autorky Michaely Klevisové – ideální čtení pro milovníky psychologických detektivek s autentickou českou atmosférou.